Le lezioni di Mat si svolgono solo sul tappeto senza l'utilizzo delle macchine. Insegniamo l'allenamento originale di Pilates che è una routine rigorosa ed in base al livello aumenta intensità. Le classi sono piccole (max 8-10 persone) quindi viene prestata una attenzione adeguata a ciascun individuo. I gruppi si dividono in : livello base, livello intermedio e livello avanzato. A seconda del livello della classe si utilizzano anche i pesi per lavorare la parte superiopre del corpo e i cerchi (magic circle) per lavorare sull'approfondimento di specifici gruppi muscolari e per sfidarne la tenuta.
Caratteristiche e Benefici
- Una sessione di formazione dura 55 minuti.
- Migliorerai la concentrazione.
- Migliorerai la respirazione
- Impareri i principi Pilates di base.